Wprowadzanie nowych pokarmów do jadłospisu dziecka to ważny etap rozwoju każdego dziecka.
Poniżej przygotowaliśmy kilka wskazówek, które mogą ułatwić ten proces.
- Proponuj dziecku nową żywność w porze obiadowej, a nie na kolację. Będziesz mieć możliwość obserwacji maluszka i zareagowania w razie wystąpienia objawów alergii. Pamiętaj, że czasami pojawiają się one dopiero po kilku godzinach.
- Notuj jakie nowe pokarmy podajesz dziecku oraz jak ono reaguje. Taki „monitoring” pomoże Ci zaplanować kolejne nowości w diecie.
- Wprowadzaj tylko jeden nowy pokarm na raz – dziecku może być łatwiej zaakceptować jeden nowy smak niż kilka. Ponadto jeśli wystąpią niepożądane objawy, od razu będziesz znać winowajcę.
- Przedstawiaj dziecku nowy pokarm w towarzystwie tego już znanego. Ułatwi to akceptację nowości.
- Nie zmuszaj maluszka do jedzenia – najprawdopodobniej wywoła to skutek odwrotny do oczekiwanego. Poczekaj, aż dziecko samo będzie domagać się posiłku. Głodny maluszek będzie mniej wybredny, a co za tym idzie – bardziej skłonny do spróbowania nowości.
- Zaczynaj od małych porcji. Nie nakładaj od razu całego talerza – zacznij od jednej łyżki i powoli zwiększaj porcję, jeśli dziecku zasmakuje dany posiłek.
- Szybko czy powoli? Nie ma reguły. Karm w takim tempie, jakie wybierze Twoje dziecko.
- Nie naciskaj. Jeśli dziecko nie chce jeść – odpuść i spróbuj ponownie kolejnego dnia.
- Bądź wytrwała. Nie oczekuj, że maluch polubi nowe jedzenie za pierwszym razem. Czasem trzeba spróbować 5, a nawet 10 razy, zanim mu zasmakuje.
- Nie reaguj zdenerwowaniem, gdy się nie uda. Dzieci wyczuwają negatywne emocje
i mogą zacząć kojarzyć je z nowym pokarmem. Optymizm to podstawa!
